健康咨询描述： 减肥但都没有坚持下来，何克告诉我怎么熬过去？服减肥过

曾经的治疗情况和效果： 忽略了治疗

想得到怎样的帮助：减肥但都没有坚持下来，告诉我怎么熬过去？程中

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ask66230901p9 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-01 09:55:02 我要投诉       

减肥过程中遇到困难是坚持很常见的，首先要明确减肥的何克目标，并将其分解为小的服减肥过、可实现的程中阶段性目标，这样能让您更有成就感，难并从而增强坚持下去的坚持动力。选择适合自己的何克减肥方法很重要，比如结合适量的服减肥过运动和合理的饮食控制。运动可以选择自己喜欢的程中项目，如跑步、难并游泳、坚持瑜伽等，这样更容易坚持。在饮食方面，要控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。要保持积极的心态，不要因为短期内看不到效果而放弃，相信自己一定能够成功减肥。